sang-a
2011. 10. 30. 01:00
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| 과일명 |
크기(중량) |
칼로리 |
지방 |
나트륨 |
탄수화물 |
식이섬유 |
단백질 |
비타민A |
칼슘 |
비타민C |
철분 |
| 망고 |
반개
(104g) |
70 |
0.5g |
0 |
17g |
1g |
0 |
40% |
0 |
15% |
0 |
| 오렌지 |
중간크기
1개(154g) |
80 |
0 |
0 |
21g |
5g |
1g |
0 |
4% |
120% |
0 |
| 파파야 |
반개(140g) |
70 |
0 |
10mg |
19g |
2g |
0 |
8% |
4% |
150% |
2% |
| 파인애플 |
직경7.6cm
2조각(166g) |
70 |
0 |
10mg |
17g |
1g |
0 |
0 |
0 |
25% |
0 |
| 아보카도 |
으깬것
두스푼(28g) |
60 |
6g |
0 |
2g |
1g |
1g |
0 |
0 |
4% |
0 |
| 바나나 |
중간크기
1개(126g) |
120 |
1g |
0 |
32g |
3g |
1g |
0 |
0 |
15% |
2% |
| 블루베리 |
1컵(140g) |
100 |
1g |
0 |
27g |
3g |
1g |
0 |
0 |
15% |
2% |
| 체리 |
1컵(141g) |
90 |
1g |
0 |
23g |
3g |
1g |
0 |
2% |
8% |
0 |
| 자몽 |
중간크기
1개(154g) |
70 |
0 |
0 |
18g |
5g |
1g |
10% |
4% |
80% |
0 |
| 포도 |
1과1/2컵
(138g) |
85 |
0 |
0 |
24g |
2g |
1g |
2% |
2% |
8% |
2% |
| 골드키위 |
중간크기
1개(70g) |
57 |
0.58g |
2.81mg |
11.8g |
1.59g |
1.37g |
2% |
6% |
118mg |
4% |
| 그린키위 |
중간크기
1개(70g) |
49 |
0.61g |
3.66mg |
9.3g |
1.62g |
0.91g |
2% |
6% |
93mg |
4% |
| 레몬 |
중간크기
1개(58g) |
20 |
0 |
10mg |
6g |
1g |
0 |
0 |
2% |
35% |
0 | |
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