과일 성분 분석표

과일명 크기(중량) 칼로리 지방 나트륨 탄수화물 식이섬유 단백질 비타민A 칼슘 비타민C 철분 망고 반개 (104g) 70 0.5g 0 17g 1g 0 40% 0 15% 0 오렌지 중간크기 1개(154g) 80 0 0 21g 5g 1g 0 4% 120% 0 파파야 반개(140g) 70 0 10mg 19g 2g 0 8% 4% 150% 2% 파인애플 직경7.6cm 2조각(166g) 70 0 10mg 17g 1g 0 0 0 25% 0 아보카도 으깬것 두스푼(28g) 60 6g 0 2g 1g 1g 0 0 4% 0 바나나 중간크기 1개(126g) 120 1g 0 32g 3g 1g 0 0 15% 2% 블루베리 1컵(140g) 100 1g 0 27g 3g 1g 0 0 15% 2% 체리 1컵(141g) 90 1g 0 23g 3g 1g 0 2% 8% 0 자몽 중간크기 1개(154g) 70 0 0 18g 5g 1g 10% 4% 80% 0 포도 1과1/2컵 (138g) 85 0 0 24g 2g 1g 2% 2% 8% 2% 골드키위 중간크기 1개(70g) 57 0.58g 2.81mg 11.8g 1.59g 1.37g 2% 6% 118mg 4% 그린키위 중간크기 1개(70g) 49 0.61g 3.66mg 9.3g 1.62g 0.91g 2% 6% 93mg 4% 레몬 중간크기 1개(58g) 20 0 10mg 6g 1g 0 0 2% 35% 0