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폐경기 이후 골밀도를 유지하는 방법 폐경기 이후 골밀도를 유지하는 방법 칼슘을 섭취하는데 꼭 필요한 성분은 비타민 D이다. 식사를 할 때 비타민 D를 섭취하고, 하루에 몇 분은 바깥에 나가 햇볕을 받도록 하자. 여성들은 폐경기가 되면 호르몬 변화로 신체에도 여러가지 변화가 생기기 마련이다. 에스트로겐 성분이 감소하.. 2018. 7. 9.
자꾸 깜빡하는 사람이 알아야 할 4가지 자꾸 깜빡하는 사람이 알아야 할 4가지 상사가 시킨 일을 깜빡 잊고 제 때 해내지 못한다. 친구를 만나러 식당으로 들어가는데, 약속 장소가 다른 곳이라는 사실을 깨닫는다. 손에 열쇠를 쥐고선 찾는다. 이런 일이 자주 생긴다. 왜 그럴까. '폭스뉴스'가 정신이 집중되지 않고 잘 잊어버리.. 2018. 7. 8.
도산월야영매 陶山月夜詠梅 / 李滉 도산월야영매 陶山月夜詠梅 / 李滉 獨倚山窓夜色寒 독의산창야색한 梅梢月上正團團 매초월상정단단 不須更喚微風至 불수갱환미풍지 自有淸香滿院間 자유청향만원간 步屧中庭月趁人 보섭중정월진인 梅邊行繞幾回巡 매변행요기회순 夜深坐久渾忘起 야심좌구혼망기 香滿衣布影滿身 .. 2018. 7. 6.
호흡을 가다듬는 하루 30도를 넘나드는 기온이 마치 팔월의 뙤악볕을 미리 불러들인 듯 하다. 설정해둔 알람을 습관처럼 누르고 다시 잠들던 나에게 휴식을 주는 날이다. 모처럼 아이들과 식사를 하고 이야기를 나누며 흐믓한 시간을 가졌다. 내마음엔 아직도 어린 아이들을 품고 있는데 아이들은 어느덧 장성.. 2018. 6. 22.

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